Respiration alternée : la leçon de mon nez bouché
Vous commencez une respiration alternée pour réduire le stress, vous placez le pouce devant la narine droite… et vous découvrez que la narine gauche laisse à peine passer l’air. Quelques minutes plus tard, la sensation…
Théodore Farges·28 août 2026 · 14 min de lecture
28 août
Massages & Soins corporels
Massage silencieux : la nouvelle quête de calme absolu
La mâchoire reste serrée alors que la séance a commencé depuis plusieurs minutes. Les épaules ne descendent pas. Le mental continue d’anticiper la journée, de…
Théodore Farges·16 min de lecture
Maternité & Enfance
Massage bébé : l'erreur de masser un nourrisson qui pleure
Votre bébé pleure depuis plusieurs minutes. Vous avez déjà essayé le portage, la tétine, le changement de couche, la voix douce. Votre main glisse…
Théodore Farges·17 min de lecture
Équilibre & Zen-attitude
Cohérence cardiaque : mon test durant une crise d'angoisse
Quand la crise d’angoisse monte, la respiration change avant même que nous ayons le temps de formuler une pensée cohérente. Elle devient plus rapide, plus…
Théodore Farges·16 min de lecture
Massages & Soins corporels
Massage californien : pourquoi 90 minutes sont indispensables
Au réveil, la mâchoire est serrée, les épaules remontées et le bas du dos semble avoir passé la nuit en position de défense. Ce tableau est fréquent chez les…
Théodore Farges·16 min de lecture
Maternité & Enfance
Sophrologie et accouchement : miracle ou effet placebo ?
La question revient presque mécaniquement dans chaque cours de préparation à la naissance: peut-on réellement traverser le travail sans péridurale en…
Théodore Farges·10 min de lecture
Équilibre & Zen-attitude
Esprit agité : ce que mon échec en méditation m'a appris
Au réveil, la mâchoire est serrée, les épaules déjà hautes et la première pensée de la journée concerne une tâche non terminée. Puis, au moment de méditer, le…
Théodore Farges·14 min de lecture
Massages & Soins corporels
Massage intuitif : la fin des protocoles rigides
Une mâchoire serrée au réveil, des épaules qui restent hautes malgré une nuit complète, une respiration courte dès que l’on s’allonge sur la table: le corps…
Théodore Farges·13 min de lecture
Maternité & Enfance
Grossesse sereine : la pression invisible sur les mamans
Une mâchoire crispée au réveil, une respiration installée trop haut dans la poitrine, des épaules qui ne redescendent pas: la grossesse peut commencer par des…
Théodore Farges·19 min de lecture
27 août
Optimiser le parcours de soins post-partum pour renforcer le suivi de la santé mentale
NudgeCare : la nouvelle approche préventive pour réguler le stress des salariés
L'aromathérapie contre l'épuisement : les leçons d'une étude clinique sur les soignants
Équilibre & Zen-attitude
Détox de printemps : la leçon de ma cure trop intense
La cure détox de printemps et la fatigue vont parfois de pair, non pas parce que l’organisme serait en train de se « libérer » de toxines accumulées, mais…
Théodore Farges·15 min de lecture
Massages & Soins corporels
Aromathérapie corporelle : la tendance du soin sur mesure
Une mâchoire serrée au réveil, des épaules qui restent hautes malgré une nuit complète, une respiration courte dès que la journée commence: le stress se…
Théodore Farges·15 min de lecture
Thérapies psycho-corporelles
Art-thérapie : pourquoi le manque de talent est un atout
Chaque fois qu'un patient entre dans une démarche d'art-thérapie, sa première remarque est presque toujours la même: il prévient qu'il ne sait pas dessiner…
Théodore Farges·9 min de lecture
Maternité & Enfance
Massage post-partum : la leçon de ma séance tardive
Tout commence par un signal mécanique, rarement par une émotion verbalisée. Une patiente entre dans mon cabinet, huit mois après son accouchement, et décrit…
Théodore Farges·9 min de lecture
Équilibre & Zen-attitude
Yoga doux : pourquoi je le préfère aux pratiques dynamiques
La mâchoire serrée au réveil, les épaules remontées vers les oreilles, une respiration courte qui reste bloquée dans le haut du thorax: ces signes décrivent…
Théodore Farges·14 min de lecture
Massages & Soins corporels
Massage suédois : pourquoi a-t-on mal le lendemain ?
Vous quittez la table de massage détendu, presque étonné par ce relâchement dans le dos que vous portiez depuis des semaines. Puis, le lendemain au réveil…
Théodore Farges·15 min de lecture
Thérapies psycho-corporelles
Somatothérapie : ce qu'un blocage physique m'a appris
La mâchoire serrée au réveil, les épaules remontées malgré vous, une respiration courte dès qu’une contrariété survient: le stress ne reste pas dans la tête.
Théodore Farges·17 min de lecture
Maternité & Enfance
Sophrologie ou yoga prénatal : la tendance complémentaire
Une respiration courte, un bassin qui semble manquer de mobilité, une mâchoire serrée au moment du coucher: pendant la grossesse, ces signes ne relèvent pas…
Théodore Farges·16 min de lecture
Équilibre & Zen-attitude
Alimentation crue en hiver : l'erreur de vitalité
L’idée qu’un bol de crudités sorti du réfrigérateur serait parfaitement neutre pour l’organisme mérite d’être nuancée. En hiver, la fatigue après les repas ne…
Théodore Farges·18 min de lecture
Massages & Soins corporels
Drainage lymphatique : mon bilan contre les jambes lourdes
La sensation de jambes lourdes n’est pas une impression vague. Elle correspond souvent à un ensemble de phénomènes très concrets: retour veineux moins…
Théodore Farges·15 min de lecture
Thérapies psycho-corporelles
EFT : pourquoi je crois au pouvoir du tapotement
La mâchoire serrée au réveil, la respiration courte avant un rendez-vous, cette sensation de pression dans la poitrine alors même qu’aucun danger immédiat…
Théodore Farges·19 min de lecture
Maternité & Enfance
Atelier parent-enfant : inutile pour un enfant très actif ?
Votre enfant escalade le canapé, sprinte dans le couloir, gravit les escaliers quatre à quatre. Vous avez repéré un atelier bien-être parent-enfant, et une…
Théodore Farges·16 min de lecture
Équilibre & Zen-attitude
Micro-méditation : ce que m'a appris une semaine de test
La mâchoire serrée au réveil, les épaules remontées vers les oreilles, le souffle devenu discret sans que nous nous en rendions compte: l’anxiété se manifeste…
Théodore Farges·17 min de lecture
Massages & Soins corporels
Massage crânien : la réponse à notre fatigue mentale
Le matin, avant même d'ouvrir les yeux, le constat est souvent le même: la mâchoire a serré toute la nuit, les tempes sont nouées, la nuque refuse de pivoter.
Théodore Farges·8 min de lecture
Maternité & Enfance
Yoga prénatal : le danger insoupçonné des étirements
Sous l'effet d'une hormone appelée relaxine, vos ligaments perdent une partie de leur tonicité naturelle dès le début de la grossesse. Cette modification n'est…
Théodore Farges·9 min de lecture
L'efficacité d'une approche combinée pour apaiser l'anxiété et la dépression
26 août
Massages & Soins corporels
Huiles de massage bio : mon rejet des huiles minérales
Au réveil, une mâchoire douloureuse, des épaules hautes et une sensation de peau engourdie racontent souvent la même histoire: le système nerveux autonome n’a…
Théodore Farges·17 min de lecture
Maternité & Enfance
Massage femme enceinte : danger réel ou soin indispensable ?
Au troisième trimestre, lorsque le bas du dos tire en permanence, que les épaules restent crispées et qu’il devient difficile de s’installer sur le dos, un…
Théodore Farges·19 min de lecture
Équilibre & Zen-attitude
Chronotype : la leçon de mon réveil à cinq heures
Se réveiller spontanément à cinq heures du matin peut donner l’impression d’avoir découvert une version plus efficace de soi-même. La journée commence avant…
Théodore Farges·16 min de lecture
Massages & Soins corporels
Massage suédois ou drainage : la nouvelle quête d'efficacité
Une nuque dure au réveil, des trapèzes qui restent contractés après une journée assise, ou au contraire des jambes lourdes en fin d'après-midi: ces symptômes…
Théodore Farges·18 min de lecture
Maternité & Enfance
Relaxation des enfants : l'erreur du calme imposé
Le mercredi soir, vous retrouvez un enfant qui ne tient pas en place: il court dans le couloir, parle fort, ne reste pas assis plus de trente secondes. Vous…
Théodore Farges·10 min de lecture
Équilibre & Zen-attitude
Fatigue d'automne : ce que m'a appris un mois de pranayama
Chaque année, aux premiers jours d'octobre, je vois arriver dans mon cabinet le même type de patient. Pas le même visage — mais le même corps.
Théodore Farges·10 min de lecture
Massages & Soins corporels
Réflexologie plantaire : mon regard sur son action émotionnelle
En cabinet, le motif de consultation varie mais la scène initiale se répète souvent. Vous arrivez avec une plainte cervicale, un sommeil haché, une boule logée…
Théodore Farges·12 min de lecture
Maternité & Enfance
Massage bébé : gadget inutile ou réel bienfait ?
Quand un nourrisson pleure pendant des heures, le ventre tendu sous la main, les cuisses repliées sur l'abdomen, la question se pose en termes très concrets…
Théodore Farges·8 min de lecture
Équilibre & Zen-attitude
Insomnie et cohérence cardiaque : le déclic d'une nuit
La mâchoire serrée au réveil, le cœur plus rapide dès que la chambre s’assombrit, cette impression de fatigue qui n’empêche pourtant pas le cerveau de rester…
Théodore Farges·14 min de lecture
Massages & Soins corporels
Auto-massage au bureau : la nouvelle pause bien-être
La douleur cervicale qui apparaît avant même la fin de la matinée n’est pas toujours liée à un mauvais mouvement. Elle résulte souvent d’une contraction…
Théodore Farges·18 min de lecture
Bien-être des jeunes : quand le sport et la culture apaisent le système nerveux
Santé mentale au Québec : les trois leviers d'action réclamés par CAP
Santé mentale des ados : le dépistage par biomarqueurs sanguins
Réseaux sociaux et santé mentale : l'impact physiologique sur nos adolescents
Pourquoi l'approche neuroaffirmative transforme l'accès aux soins à North Vancouver
22 août
Équilibre & Zen-attitude
L'obsession de la zen-attitude : un facteur de stress ?
Dans mon cabinet, certaines personnes arrivent avec une demande qui semble simple: se détendre. Pourtant, leur corps raconte une autre histoire.
Théodore Farges·17 min de lecture
18 août
Massages & Soins corporels
Massage californien et burn-out : mon bilan après 5 séances
Se réveiller avec la mâchoire serrée, les épaules déjà contractées et une fatigue qui ne correspond pas au nombre d’heures dormies: la fatigue nerveuse…
Théodore Farges·16 min de lecture
16 août
Thérapies psycho-corporelles
Fascias et mémoire émotionnelle : mon avis de thérapeute
Une mâchoire serrée au réveil, les épaules remontées sans raison apparente, une respiration courte qui ne s’assouplit pas malgré une nuit correcte: ces…
Théodore Farges·17 min de lecture
15 août
Maternité & Enfance
Sophrologie ludique : la nouvelle clé contre les colères
Un enfant de 2 à 6 ans peut serrer les mâchoires, contracter les poings, retenir sa respiration et se raidir des épaules avant même de pouvoir expliquer ce qui…
Théodore Farges·16 min de lecture
