Ressources & Vous : Ateliers de groupes

• Sérénescence

Lien vers ma page Facebook pour connaître les dates des ateliers : Sérénescence

☆ Mon Moment Magique Juniors ☆

Ateliers d’éveil ludique au développement personnel

Une bulle enchantée pour se détendre et s’amuser !

Zoom sur “MMM” :
“Mon Moment Magique”, c’est un concept novateur d’ateliers bien-être, pour apprendre de manière amusante à se détendre, à prendre soin de soi, à développer la confiance en soi, et à mieux gérer ses émotions.
Les ateliers MMM existent en plusieurs formats : Juniors (6-12 ans), en Duos (adulte/enfant de 3 à 12 ans), Ados (12-17 ans), au Féminin (100% femmes).
Lien vers le Site officiel Mon Moment Magique

• Dans ces ateliers à l’approche globale, les enfants apprennent à prendre soin d’eux, à ralentir, à se connecter à l’instant présent, avec leur tête, leur corps et leur cœur. Ils ouvrent une parenthèse enchantée dans leur vie quotidienne, une bulle rien que pour eux.
• Les enfants vivent un moment magique, ludique, dans lequel ils se détendent, tout en s’amusant. Le cadre est sécurisant grâce à la bienveillance de l’animatrice·eur. Les enfants repartent des ateliers avec des outils concrets à utiliser à la maison, à l’école, seuls, avec leurs amis, en famille, pour être bien dans leurs baskets, pour toute leur vie…
  Grâce à ces réflexes bien-être simples et ludiques, ils se sentent apaisés, forts et épanouis.
• Chaque atelier explore un thème : les émotions, la confiance en soi, les saisons, le rire, les animaux, les super pouvoirs, l’amitié, les couleurs, les accords toltèques… Ce thème, ligne directrice de l’atelier, permet de relier les différentes pratiques bien-être. proposées et garantit la diversité proposée aux enfants.
• Des ressources magiques, en fonction de l’âge et des besoins spécifiques des enfants, leur sont transmises : météo des émotions, jeux coopératifs, cercle de parole, auto-massage, pratiques corporelles, gratitude, dessin, relaxation… Les rituels calmes s’alternent avec les rituels dynamiques, les temps individuels succèdent aux temps en groupe. L’enchainement de rituels constitue la signature du concept Mon Moment Magique.
• Âge : 6 à 12 ans
• Durée : 1h30

• DES BIENFAITS POUR TOUTE LA VIE
  – Accueillir et reconnaître ses émotions
  – Développer sa confiance en soi
  – Cultiver son calme intérieur
  – Relâcher ses tensions
  – Se recharger en énergie
  – Créer des routines bien-être dans sa vie quotidienne
  – Favoriser l’imagination et la créativité
  – Améliorer sa concentration et ses capacités d’attention
  – Ancrer le positif
  – Contribuer à son épanouissement global
  – Ouvrir son coeur
  – Encourager écoute, respect, coopération
  – Apprendre à se connaître
  – Suivre son intuition
  – Avancer sur le chemin de son autonomie
  – Utiliser son pouvoir personnel
  – Se sentir en sécurité
  – Construire son bonheur
  – Croire en la magie de la vie

☆ Mon Moment Magique Ados ☆

Coaching de groupe et Bulle de détente

Nourrir le lien, booster la confiance en soi et développer ses ressources personnelles !

• Pour aider les ados dans cette période de métamorphose extraordinaire, les accompagner dans la création de réflexes bien-être, leur apprendre à s’aimer et à vivre avec les autres.
• Des rituels puissants : Dans ta bulle – Blabla du jour –  Un bol d’air – Réveille ton corps – Coaching créatif…
• Cycles de 5 ateliers, pour explorer chaque thématique en profondeur
• De 12 à 17 ans
• Durée : 2h

En savoir + sur MMM : voir plus haut.

☆ Philo Jeu-discute ☆

Ateliers de philosophie et de pratique de l’attention

Grandir en discernement et en humanité !

• Éveil à la pensée critique, au savoir-être et au savoir-vivre ensemble : apprendre à penser par soi-même, et à réfléchir ensemble, construire sa pensée dans le collectif, s’exprimer, argumenter, écouter et respecter l’opinion de l’autre… 
• Thèmes possibles : le bonheur, l’amour, l’amitié, la vie et la mort, l’art, la beauté, la vérité, la liberté, la justice, le réel, les écrans, filles et garçons… qui sommes-nous, d’où venons-nous, où allons-nous…
• Vous avez une demande particulière ? Discutons-en !
• Les ateliers peuvent prendre des formes très variées, selon le thème, le nombre de séances, l’âge des enfants…
• Enfants et Ados (de la maternelle au lycée)
• Durée : entre 30 min et 1h selon l’âge
• En savoir plus

☆ Mon Moment Magique en Duos ☆

Partages magiques entre 1 adulte et 1 enfant

Jeu, détente, partage, complicité, rires et tendresse !

• Pour créer ou renforcer le lien entre l’adulte et l’enfant, fabriquer des souvenirs et inciter à plus de partage magique en famille, de complicité, d’amour…
• Accueil d’1 enfant et d’1 adulte (parent, grand-parent, parrain…) pour une bulle magique génératrice de bonheur, un moment privilégié en tête à tête. Les rituels favorisent l’échange à 2 : Yoga duo, Jeux coopératif et d’rôle, Câlin magique…
• 2 formats sont proposés : pour les 3/6 ans sous forme de balade & pour les +6 ans.
• Durée : 1h à 1h30 (selon l’âge).

☆ Mon Moment Magique au Féminin ☆

Une bulle de ressourcement

Un atelier léger, profond, décalé, pour chouchouter son corps, nourrir son cœur, et se vider la tête !

• Les Moments Magiques au Féminin, c’est la version “2.0” des cercles de femmes traditionnels : prendre du temps pour soi, dans une vie quotidienne ultra remplie, partager, vibrer, se détendre, de manière décalée, féminine, aussi légère que profonde. 
• Une pause bien-être entre femmes, composée de plusieurs rituels bien-être et de développement personnel (cercle de parole, relaxation, pratique corporelle, gratitude, automassage, respiration, coaching créatif…), pour chouchouter son corps, vider sa tête et nourrir son cœur, dans une ambiance douce, bienveillante, chaleureuse et pétillante !
• Durée : 2h

☆ Mieux gérer le stress au quotidien ☆

Cet atelier, conçu sous la forme d’un jeu participatif, peut se décliner en 1 ou plusieurs modules, pour une approche plus approfondie des mécanismes du stress et des réponses possibles :

☆ Comprendre et connaître le stress (physique, mental, émotionnel)

☆ Outils et stratégies anti-stress

☆ Relaxation dynamique ☆

Des exercices de relaxation corporelle et psychique, inspirés des techniques orientales et occidentales : étirements, respirations, conscience posturale, renforcement musculaire, réceptivité sensorielle, relaxation…

Afin de chasser les tensions, oxygéner les tissus, redynamiser les énergies et se sentir plus vivant, atteindre un état bienfaisant de détente mentale, améliorer l’estime de soi et l’efficacité personnelle, remettre les compteurs à zéro et recharger les batteries !

☆ EFT, le réflexe anti-stress ☆

Initiation à la pratique de l’EFT, technique de gestion du stress et des émotions, efficace sur un grand nombre de problèmes (stress, fatigue, angoisses, émotions négatives, phobies, addictions…).

☆ Initiation au massage de bien-être ☆

• Au-delà d’une technique, venez découvrir les composantes d’un toucher relaxant, nourrissant, sain et respectueux, dans un but de pratique personnelle, par exemple au sein du couple ou de la famille.
• Partager des moments complices, échanger sur le plan non-verbal, dénouer les tensions accumulées en fin de journée, soulager le stress comme certaines douleurs, découvrir comment être plus à l’aise avec son corps ou son image…
• À tous les âges de la vie, le massage enrichira votre rapport à vous-même et aux autres ! Enfants, adolescents, adultes, seniors…