Petit Bonheur Deviendra Grand : Relaxation pour Enfants

Et si son potentiel de bonheur ne demandait qu’à éclore ?

  • Un cadre bienveillant et sécurisant
  • Des techniques de relaxation ludiques et adaptées à chaque tranche d’âge
  • Pour retrouver le calme, la concentration, la confiance en soi, mieux vivre ses émotions, être heureux et épanoui !

Grandir heureux, un jeu d’enfants !


Un soupçon de douceur, un zeste de bonne humeur, une louche de bienveillance, et une poignée de techniques magiques et amusantes pour grandir en confiance et en conscience !

À découvrir sur cette page :

☆ Relaxation par le jeu

☆ Relaxation par le toucher

☆ Relaxation en groupes


Relaxation par le jeu

Conserver ou retrouver la sérénité, l’enthousiasme et le bonheur  !

Pourquoi s’adresser aux enfants ?

Les enfants sont dotés d’une capacité innée d’être heureux, joyeux, de s’émerveiller, d’être connectés au moment présent, à l’essentiel, de dépasser leurs émotions négatives (chagrins, peurs, colères…), et de communiquer cette joie naturelle et pure autour d’eux, faite de petits bonheurs qui tissent la toile du grand Bonheur !

Certaines circonstances peuvent néanmoins être plus difficiles à surmonter, et venir entraver ces processus naturels et spontanés de retour à la joie.
D’une manière générale, même en l’absence de difficultés majeures, plus les enfants grandissent, moins cet état leur est naturel.

Il peut alors devenir important de les accompagner, pour mettre des images ou des mots sur ce qui les affecte, et acquérir des outils qui permettront au bonheur et au bien-être de reprendre leur place au quotidien. Ces techniques de relaxation et de mieux-être seront un cadeau pour toute leur vie !

Comment s’adresser aux enfants ?

La relaxation chez les enfants fait appel au jeu. Elle est moins statique que chez les adultes, les enfants ayant besoin de bouger et de vivre des expériences concrètes, et elle est toujours amusante !

Je vous propose une pluralité d’approches afin de trouver celles qui seront les plus efficaces avec votre enfant :

  • “Magiciens du souffle” : jeux de respiration
  • “Parli-papotte” : on se raconte des petits secrets
  • “Drôles d’énergies” : explorer la planète des émotions
  • “Tapoti-tapota, le souci s’en va” : EFT, technique de liberté émotionnelle
  • “Du zen dans les mains” : auto-massages apaisants et rassurants (voir aussi plus bas)
  • “Active tes super-pouvoirs” : si si, et pour de vrai !
  • “Le corps, un ami pour la vie” : ludi-yoga, mouvements de conscience et d’aisance corporelles
  • “Il était une fois” : des histoires aux vertus thérapeutiques
  • “La fabrique à bonheur” : psychologie positive et gratitude attitude
  • “Dans mon cocon” : relaxation, ancrage, retour au calme
  • “Formes et couleurs” : expression graphique et créative
  • “Merveilles des sens” : jeux de découverte autour des 5 sens, initiation à la pleine conscience
  • “Petits voyages intérieurs” : rêveries et visualisations créatrices à la recherche de notre magie oubliée
  • “Ma potion magique” : mélange personnalisé de Fleurs de Bach

Pour qui / pour quels besoins ?

La relaxation peut être un moyen d’apaiser les petits maux de l’enfance :

  • Peurs, anxiété
  • Agitation excessive, hyperactivité
  • Difficultés de concentration ou d’apprentissage
  • Faible estime de soi
  • Irritabilité
  • Enfants qui “se font du souci”
  • Période difficile ou de grands changements (déménagement, séparation des parents, deuil…)
  • Conflit relationnel (famille, école…)
  • Colères récurrentes
  • Apathie, passivité
  • Chagrins
  • Trac, timidité
  • Pression des examens
  • Sommeil perturbé
  • Douleur physique, maladie
  • Difficulté à communiquer
  •  …

Les bienfaits :

  • Sentiment de sécurité
  • Tranquillité intérieure
  • Confiance en soi
  • Autonomie
  • Énergie canalisée
  • Meilleur sommeil
  • Se sentir bien dans son corps
  • Créativité et intuition
  • Mémoire, concentration
  • Humeur plus stable
  • Épanouissement de la personnalité
  • Acquérir des outils de bien-être qui serviront toute la vie !

Ma proposition d’accompagnement :

  • Un 1er entretien avec vous et votre enfant, pour m’exposer la situation et votre demande.
  • Un 1er cycle de 6 séances (1 par semaine), pour ancrer et consolider les bienfaits. Votre présence à une partie ou la totalité de la séance sera déterminée d’un commun accord avec vous et votre enfant.
  • Un bilan de fin de cycle.
  • On détermine ensemble si vous et votre enfant estimez bénéfique de poursuivre par un 2nd cycle, ou par des séances plus ponctuelles, et à quelle fréquence.

Tarifs :

C’est par ici !


Relaxation par le toucher

Détente du corps et de l’esprit / Acceptation et estime de soi / Complicité en famille

  • Apaiser le stress musculaire et nerveux
  • Renforcer l’estime et l’acceptation de soi
  • Découvrir les bienfaits d’un toucher sain et nourrissant

Polarités :

La technique des Polarités équilibre le système énergétique du corps.

Le soin consiste en des micro-mouvements, bercement, pressions douces… et procure un sentiment de grande détente

La Polarité est un soin particulièrement adapté aux enfants, qui les apaise, les ressource et les sécurise.

Vous pourrez facilement refaire certains mouvements à la maison.

Modelages :

Plusieurs techniques de modelage peuvent être adaptées aux enfants (à découvrir ici), afin de bénéficier de leurs bienfaits sur le corps et l’esprit.

Ateliers* massage parents-enfants :

Lorsque les enfants sont tout-petits, nous les touchons énormément, que ça soit pour les câliner, les porter, ou pour les soins quotidiens. Puis ils grandissent, et il se peut que ce lien tactile se distende et s’étiole, alors même que le besoin n’a pas disparu.

L’instauration de temps de massage parent-enfant est une formidable occasion de renouer ce contact essentiel, de (re)créer du lien et des moments de partage, de s’aider mutuellement à apaiser les tensions, autour de jeux tactiles, de découvertes sensorielles, de l’apprentissage de l’attention et du respect portés au corps de l’autre.

Ateliers individuels familiaux : parents et enfants (ou grands-parents et enfants) d’une même famille.

Ateliers* massage bébé :

Les bébés sont extrêmement sensibles au toucher, et à l’enveloppe rassurante et protectrice qu’il leur procure. On peut même s’avancer à dire que le contact corporel de qualité leur est aussi vital que la nourriture.

Le massage permet d’établir un lien profondément sécurisant et complice avec le tout-petit.

Au cours de ces ateliers, les parents sont initiés aux gestes, postures et attitudes pour masser leur bébé et prendre confiance dans cette dimension tactile et sensorielle de la relation.

Les séances peuvent également être l’occasion de discuter des besoins et des rythmes des nouveaux-nés ou des bébés qui grandissent.

Dès la naissance.

* Ces ateliers sont présentés dans la rubrique des accompagnements individuels, car ils s’effectuent dans le cercle intime et restreint d’une même famille, à la différence des autres ateliers qui ont une dimension collective.


Relaxation en groupes

Une parenthèse enchantée pour se détendre et s’amuser!

Découvrez ici l’univers Ressources & Vous, des ateliers pour toute la famille !