Ressources & Vous : Ateliers de groupes

Et si on cherchait ensemble les clés du bonheur ?

  • Plaisir, détente et partages
  • Une boîte à outils du Bonheur
  • Devenir acteur de son propre bien-être

Gérer son stress, s’éveiller au bien-être, booster son bonheur !


À découvrir sur cette page :

☆ Ateliers pour enfants & ados

☆ Ateliers parents-enfants

☆ Ateliers 100% femmes

☆ Ateliers mixtes

☆ Animation d’ateliers dans les collectivités

Lien vers ma page Facebook pour connaître les dates des ateliers : Sérénescence


Ateliers pour enfants & ados

Mon Moment Magique Juniors

Ateliers d’éveil ludique au développement personnel

Une bulle enchantée pour se détendre et s’amuser !

Zoom sur “MMM” : “Mon Moment Magique”, c’est un concept novateur d’ateliers bien-être, pour apprendre de manière amusante à se détendre, à prendre soin de soi, à développer la confiance en soi, et à mieux gérer ses émotions. Les ateliers MMM existent en plusieurs formats : Juniors (6-12 ans), en Duos (adulte/enfant), Ados (12-16 ans), au Féminin (100% femmes). Lien vers le Site officiel Mon Moment Magique

  • Chaque atelier explore 1 thème, différent à chaque fois, comme par exemple : les 5 sens ; les saisons ; les émotions ; les animaux sauvages ; les super pouvoirs ; les besoins vitaux (rire, dormir, manger) ; l’intuition ; les 4 éléments naturels…
  • Sur ce thème sont déclinées 9 rituels inspirés des meilleures pratiques de bien-être, comme par exemple des postures de yoga, des exercices de respiration, un cercle de parole, la pratique de la gratitude, la relaxation…
  • Âge : 6 à 12 ans
  • Durée : 1h30

Mon Moment Magique Ados

  • Pour aider les ados dans cette période de métamorphose extraordinaire, les accompagner dans la création de réflexes bien-être, leur apprendre à s’aimer et à vivre avec les autres.
  • Des rituels puissants : Dans ta bulle – Blabla du jour –  Un bol d’air – Réveille ton corps – Coaching créatif…
  • Cycles de 5 ateliers, pour explorer chaque thématique en profondeur
  • De 12 à 16 ans
  • Durée : 2h

En savoir + sur MMM : voir plus haut.

Jeu-discute

Ateliers de philosophie et de pratique de l’attention

Grandir en discernement et en humanité

  • Éveil à la pensée critique, au savoir-être et au savoir-vivre ensemble : apprendre à penser par soi-même, et à réfléchir ensemble, construire sa pensée dans le collectif, s’exprimer, argumenter, écouter et respecter l’opinion de l’autre… 
  • Thèmes possibles : le bonheur, l’amour, l’amitié, la vie et la mort, l’art, la beauté, la vérité, la liberté, la justice, le réel, les écrans, filles et garçons… qui sommes-nous, d’où venons-nous, où allons-nous…
  • Vous avez une demande particulière ? Discutons-en !
  • Les ateliers peuvent prendre des formes très variées, selon le thème, le nombre de séances, l’âge des enfants…
  • Enfants et Ados (maternelle à lycée)
  • Durée : entre 30 min et 1h selon l’âge
  • En savoir plus

Ateliers parents-enfants

Mon Moment Magique en Duos

Partages magiques entre 1 adulte et 1 enfant

Jeu, détente, partage, complicité, rires et tendresse !

  • Pour créer ou renforcer le lien entre l’adulte et l’enfant, fabriquer des souvenirs et inciter à plus de partage magique en famille, de complicité, d’amour…
  • Accueil d’1 enfant et d’1 adulte (parent, grand-parent, parrain…) pour une bulle magique génératrice de bonheur, un moment privilégié en tête à tête. Les rituels favorisent l’échange à 2 : Yoga duo, Jeux coopératif et d’rôle, Câlin magique…
  • 2 formats sont proposés : pour les 3/6 ans sous forme de balade & pour les +6 ans.
  • Durée : 1h à 1h30 (selon l’âge).

Ateliers 100% femmes

Mon Moment Magique au Féminin

Une bulle de ressourcement

Un atelier léger, profond, décalé, pour chouchouter son corps, nourrir son cœur, et se vider la tête !

  • Les Moments Magiques au Féminin, c’est la version “2.0” des cercles de femmes traditionnels : prendre du temps pour soi, dans une vie quotidienne ultra remplie, partager, vibrer, se détendre, de manière décalée, féminine, aussi légère que profonde. 
  • Une pause bien-être entre femmes, composée de 9 rituels bien-être et de développement personnel (yoga, relaxation, gratitude, cercle de parole, auto-massage…), pour chouchouter son corps, vider sa tête et nourrir son coeur, dans une ambiance douce, bienveillante, chaleureuse et pétillante !
  • Durée : 2h

Ateliers mixtes

☆ Mieux gérer le stress au quotidien

Cet atelier, conçu sous la forme d’un jeu participatif, peut se décliner en 1 ou 2 modules, pour une approche plus approfondie des mécanismes du stress et des réponses possibles :

Comprendre et connaître le stress (physique, mental, émotionnel)

Outils et stratégies anti-stress

☆ Relaxation dynamique

Des exercices de relaxation corporelle et mentale, inspirés des techniques orientales et occidentales : étirements, respirations, conscience posturale, renforcement musculaire, réceptivité sensorielle, relaxation…

Afin de chasser les tensions, oxygéner les tissus, redynamiser les énergies et se sentir plus vivant, atteindre un état bienfaisant de détente mentale, améliorer l’estime de soi et l’efficacité personnelle, remettre les compteurs à zéro et recharger les batteries !

☆ EFT, le réflexe anti-stress

Initiation à la pratique de l’EFT, technique de gestion du stress et des émotions, efficace sur un grand nombre de problèmes (stress, fatigue, angoisses, émotions négatives, phobies, addictions…).

☆ Initiation au massage de bien-être

  • Au-delà d’une technique, venez découvrir les composantes d’un toucher relaxant, nourrissant, sain et respectueux, dans un but de pratique personnelle, par exemple au sein du couple ou de la famille.
  • Partager des moments complices, échanger sur le plan non-verbal, dénouer les tensions accumulées en fin de journée, soulager le stress comme certaines douleurs, découvrir comment être plus à l’aise avec son corps ou son image…
  • À tous les âges de la vie, le massage enrichira votre rapport à vous-même et aux autres ! Enfants, adolescents, adultes, seniors…

Autres thèmes et contenus

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Animation d’ateliers dans les collectivités

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